pierwszy raz

Chodziło mi np o przysiad przedni, który robiłeś pierwszy raz Tam gdzie masz procenty to się ich trzymaj, chyba że idzie za ciężko. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-06 10:37:44

[...] Uginanie nadgarstków nachwytem:10x30 15x20 20x10 Komentarz: 1. Ładnie poszło ostatnia seria zapas z 2 powtórzeń 2. pierwsza seria juz ciezko było na plecach druga seria pierwszy raz 140kg na plecach czułem jak mnie wgniotło;] przez chwile czułem plecy uczucie jakby wgniecione niewiem jak to inaczej opisac;] 3 w ostatniej serii [...]

postaram sie wszystko skorygowac 1Przysiad 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 (70x15) lekko było wtedy 2Wspiecia na palce 95x20 115x30 (90x25) tu duzy progress wtedy pierwszy raz cwiczenie te wykonywałem 3Martwy ciąg sumo nachwyt zamek 65x15 75x15 85x15 kark 15 razy 95x15 80x15 wtedy dosc lekko było kark 15 razy kark 15 razy 4Seria składana: 3 [...]

[...] obojczyków 20kgx15 25kgx15 30kgx15 35kgx15 35kgx15 (35kgx15) Komentarz: Trzymam sie ograniczeń bede je zaniżał by wykonac wszystkie pwt i bez zylowania 1.na 15-tkach dopiero pierwszy raz deska:/ 67.5kg lekko 72.5kg dosc ciazyło zapas 4 moze wiecej pwt nie chcialem odrazu wrzucac zbytnio do pieca bo nie byłem pewny czy wykonam wszytskie pwt [...]

[...] SZTYWNA GRANICA, OSTATNIA SERIA MA BYC PO PROSTU MOZLIWIE NAJBLIZEJ OGRANICZENIA , ALE JESLI BEDZIE CIAGLE ZAOKRAGLANE W DOL... TEZ NIE BEDE NARZEKAŁ 1. na 15-tkach dopiero pierwszy raz deska:/ 67.5kg lekko 72.5kg dosc ciazyło zapas 4 moze wiecej pwt nie chcialem odrazu wrzucac zbytnio do pieca bo nie byłem pewny czy wykonam wszytskie pwt [...]

[...] (30kg x20; 35kg x20;42.5kgx20) Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj 3.masakra tyle serii przede mna juz i tak [...]

[...] ROWS 50KG*5 55KG*5 60KG*5 65KG*5 70KG*5 Komentarz Wieczorem, dzisiaj do południa niezbyt dobrze się czułem ospany lekki katar i trochę suche gardło 1.Rekordzik totalny;p pierwszy raz taki ciężar 90kg z przytrzymaniami zapasik był 95kg 1-sze bez przytrzymania 2-gie jakoś łokieć i bark uciekł (prawy) podniosłem prawy pośladek i jakoś poszło [...]

FBW 10tki B Śr 1. PUSH PRESS + Drążek 57.5KG*10 (57.5KG*10) 2. PRZYSIADY 122.5KG*10 (120KG*10) +wspięcia na palce 142.5*20 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 85KG*9 i porażka (80KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 62.5KG*10 (60KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 152.5KG*5 (147.5KG*10) +Wiosłowanie [...]

[...] prawie samymi barkami 2.1-sza seria bardzo lekko druga lekki opór trzeba dowalić łapy bo coś luźnawa 3.75kg troche przesadziłem bo dośc ciezko poszło wiec zszedłem na 70kg pierwszy raz wyciskałem z łańcuchami ale już opanowane są na poczatku troche bujało łanuchy waża po 8kg~~ więc cienko 4.Pompa Pompa 5.jw. Siła:] Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

Czwartek 25.03.2010: Siłowo-wytrzymałościowy: 10x Sumo DL HI Pull (20kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee Prawie dokładnie 30 minut. 22 obwody. Wracają siły. Wraca i kondycja. Podbite kalorie do 0, więc jest już lepiej. Choć nadal dość słabo. Dieta trzymana. Bez cheatów. Piątek 26.03.2010: Klatka: 1. Wyciskanie na smicie do szyi: [...]

[...] u siebie nie zauwazam. No moze poza troche bardziej tlusta skora, ale tragedii nie ma :) Na poczatku lutego przyjalem HCG w dawce 2500ui/e3d Jade dalej, mysle ze skoncze moj pierwszy raz gdzies z poczatkiem kwietnia to bedzie jakis 13-14 tydzien. Mam tylko Panowie jedno pytanie, do badan ktore dzisiaj zrobilem (wyniki ponizej). Czy przy takim [...]

Tu juz raczej sam musisz kombinować im szybciej sam dojdziesz do znajomosci swojego organizmu tym lepiej. Jesli pierwszy raz bierzesz symex to możesz spróbować tak jak napisales: 2x0.5tab e5d symexu, i odczekaj z kolejne 5 dni od wziecia drugiej połówki tabletki i idz zbadaj ponownie estradiol, zobaczysz na czym stoisz i bedziesz juz wiedzial ile [...]

[...] z ciezarami. Niestety cos dodatkowe obciazenie dalej nie zawitalo do mojej skromnej silowni, wiec stawialem glownie na technike wykonywania cwiczen. (Wciaz sie ucze). Na pierwszy ogien poszla klatka piersiowa, 32kg w 3 seriach po 12 powtorzen, z przerwami 30 sek. miedzy kazda, plus dodatkowa seria z waskim rozstawem rak. Poszlo gladko, jednak [...]

Hehehe u mojego kumpla w piwnicy koleś (albo ten od tej siłowni) Tam miał "swój pierwszy raz" i brał tam jakąś przez ok.2-3 godziny hahah Na tej siłowni już tyle osób brało panienki i każdy jak chce <sex> to odrazu gada żeby tu przyjść

Pierwszy raz slysze taka nazwe jak "Nagly Atak Spawacza",ale cos znalazlam,chodzi o obrazek http://pl.youtube.com/watch?v=uP8g8CVTIuo&feature=related

Czesc Szymek Widze Cie tu pierwszy raz ale widze ze z S-C jestes to juz Cie lubie

30? Ja w niedziele pierwszy raz od 3 czy 4 tyg wziąłem do ręki sztange i lekki trening na bica i trica zrobiłem to mi wyszło 37,5 mało

[...] Nie wierzysz? to szczaj Siedze na angielskim ławke przed nią ona ssie lizaka to ja mówi ,,Madzia daj poklizać" i ona mi daje(lizaka) a pottem mi napisała karteczke ze ssię z nia lizaka a ona wczoraj swojemu Marcinkowi coś innego ssała i dodała jeszcze ze to nie był pierwszy raz i chciała mi o tym wcześniej powiedzieć ale nie wiedziała jak

Nie mogę Cię cytować! To już nie pierwszy raz! why? Ja myślę że dużo do powiedzenia w sprawie udowych ma wtorkowy crossfit gdzie odpowiednio dobrałem ćwiczenia by głównie nogi angażować, przy 5 obwodach wychodzi łącznie 150 przysiadów z obciążeniem, do tego delikatnie w pon, srod i piatek, teraz jeszczy miś w soboty i gitara. Czy dalej na redu? od [...]

[...] wafelki, czipsy, po browarach wszystko szło w odkurzacz |-) Świetny weekend, dobra pogoda, fajne przechadzki, pierwsze trofeum Moyesa i niezapomniane wakacje z rodziną (syn pierwszy raz leciał samolotem) Dzisiaj do południa jeszcze jakieś kielichy i piwo + śmieciowe śniadanie i to samo na lotnisku, po powrocie mięso i jajecznica na bekonie, zero [...]